Sport-BH nach der Geburt: Drei Stützkonzepte im Vergleich
Ein Sport-BH für Mütter nach der Geburt muss mehr leisten als nur gut aussehen und beim Anziehen nicht sofort schlechte Laune verursachen…
Rubrik
Mama-Fitness & Sport
Geprüfte Übungsreihen, anatomische Grundlagen und praxisnahe Trainingsstrategien für deine körperliche Stabilität.
Joggen nach der Schwangerschaft: Drei Kriterien für den sicheren Start
Bis zu 4,5-mal höher können die Kräfte auf den Beckenboden beim Joggen ausfallen als beim Gehen. Das ist der entscheidende Unterschied…
Krafttraining nach der Geburt: Typische Fehler und Kriterien
Drei Wochen nach der Entbindung wieder Kniebeugen mit der Langhantel. Vorher noch ein paar Crunches auf der Yogamatte, weil der Bauch ja…
Training nach der Rückbildung: Welches Format passt zum Ziel?
Sie kommen aus dem Rückbildungskurs, Ihre Hebamme oder Physiotherapeutin hat die Arbeit an Beckenboden und tiefer Rumpfmuskulatur bestätigt…
Personal Training für Mütter: Lohnt sich die Investition?
120 bis 155 Franken pro Stunde. Wer nach der Geburt ein Personal Training bucht, zahlt locker den Gegenwert eines Wochenend-Trips nach…
Buggy-Fitness im Test: Was das Outdoor-Workout bewirkt
60 Minuten Walking-Intervalle, Kniebeugen am Lenker, Ausfallschritte mit Baby an Bord - und am Ende haben drei Viertel der Teilnehmerinnen…
Fitness mit Baby: Drei Trainingsformate im Praxistest
Sechs bis acht Wochen. So lang dauert das Wochenbett nach einer Spontangeburt, nach einem Kaiserschnitt nochmal zwei Wochen länger. Das ist…
Meldung
Warum die Krankenkasse nicht jedes Fitness-Abo für Mütter bezahlt
000 mehr als im Vorjahr, wie die Apotheken Umschau berichtet.
Joggen nach der Schwangerschaft: Der richtige Zeitpunkt
Pro Laufschritt lasten das Vier- bis Fünffache deines Körpergewichts auf Beckenboden und Gelenke. Wenn du 70 Kilo wiegst, sind das gut 300…