Rektusdiastase Messung mit dem Finger: So deuten Sie den Tastbefund
Die Linea alba ist eine bindegewebige Struktur, die in der Mittellinie des Bauches beide Muskelbäuche des Musculus rectus abdominis…
Rubrik
Rektusdiastase & Körpermitte
Geprüfte Übungsreihen, anatomische Grundlagen und praxisnahe Trainingsstrategien für deine körperliche Stabilität.
Bauchmuskelgürtel bei Rektusdiastase: Drei Stützkonzepte im Test
Eine Rektusdiastase gilt nach der Einordnung der Deutschen Herniengesellschaft ab einem Abstand der geraden Bauchmuskeln von mehr als 2 bis…
Kinesio-Tape bei Rektusdiastase: Drei Techniken im Vergleich
Eine Rektusdiastase ist kein Muskelriss und kein rein kosmetisches Problem. Zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln liegt die Linea alba…
Bauchübungen bei Rektusdiastase: Was hilft und was schadet
Bei bis zu 100 Prozent der Schwangeren lässt sich im dritten Trimester eine Rektusdiastase feststellen. Das ist zunächst eine…
Rektusdiastase-Therapie: Welcher Ansatz für welchen Befund?
Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der Mm. recti abdominis entlang der Linea alba. Ab einer Spaltbreite von 20 bis 25 mm…
Tupler-Technik bei Rektusdiastase: Lohnt sich der Aufwand?
Die Linea alba ist kein Muskel, sondern eine bindegewebige Struktur aus kollagenen und elastischen Fasern, die zwischen den beiden Musculi…
Rektusdiastase-Selbsttest: Was der Tastbefund zeigt
Der Abstand zwischen den beiden Muskelbäuchen des geraden Bauchmuskels ist kein alleiniger Maßstab für eine Rektusdiastase. Entscheidend…
Bauchgurte bei Rektusdiastase: Drei Stützsysteme im Vergleich
Knapp 70 Prozent aller Schwangeren entwickeln im dritten Trimester eine Rektusdiastase. Diese Zahl allein erklärt, warum der Markt für…
Rektusdiastase Übungen: Die besten Methoden für zu Hause
Die Rektusdiastase ist kein diffuses „Mitte-Gefühl“ nach der Geburt, sondern eine messbare, funktionelle Störung der vorderen Bauchwand…